Всяко пътуване, свързано с промяна в климатичната зона, може да причини лошо здраве. Това състояние се нарича аклиматизация. Изложени са на висок риск хора с лошо здраве, деца и страдащи от хронични заболявания. Следователно почивката в регион с необичаен климат лесно може да се превърне в източник на опасност за човешкото тяло.
Основните симптоми на аклиматизация: обща слабост, летаргия, главоболие, нарушения на съня, нервни разстройства, обостряне на хронични заболявания (например, ревматизъм или хипертония). По правило основният фактор, влияещ върху адаптацията на тялото към нов климат, е влажността на въздуха. Колкото по-ниско е, толкова по-лесно се адаптира човек. Сухият въздух предизвиква активно изпотяване, като по този начин поддържа необходимото ниво на терморегулация.
Друг въпрос са страните с горещ климат и висока влажност на въздуха. При такива условия потта не може да се изпарява безпрепятствено, което води до рязко нарушение на терморегулацията. Последиците от такъв дисбаланс са прегряване на тялото, засилено дишане, нарушена вътрешна циркулация и други неприятни неща. Човек става летаргичен, раздразнителен, изпитва постоянна жажда.
Аклиматизацията може да бъде предотвратена чрез следните превантивни мерки. Помещението, в което се намирате, трябва да е хладно и свежо (това може лесно да се постигне с климатик и овлажнител). Освен това трябва да се спазва правилният водно-солен режим. Трябва да пиете, напълно утолявайки чувството за жажда след хранене, през останалото време се препоръчва само да изплакнете устата си. По-добре е да се храните рано сутрин или вечер, като избягвате горещите часове на деня.
Удобното облекло ще ви помогне да улесните аклиматизацията. На почивка в горещи региони трябва да носите леки и широки дрехи, изработени от естествени материали. Не забравяйте за шапка за глава, която ще ви предпази от допълнително прегряване. По време на път не забравяйте да приемате доказани антипиретични лекарства (на базата на парацетамол или ибупрофен). Те ще помогнат да се справите с евентуално повишаване на телесната температура през първите дни на почивка.
