Слуховете за ужасни инфекции, които могат да се разберат на почивка, са силно преувеличени. Правилната подготовка за почивка ще помогне да се избегнат чревни инфекции и слънчево изгаряне. И ако прекарвате време само на плажа и в хотела, като цяло всички рискове са сведени до минимум.
Препоръчително е да правите ваксинации, препоръчани от лекарите, само ако предпочитате активен или самоорганизиран отдих. В други случаи можете напълно да се справите със запас от лекарства от аптеката. Например, когато получите морска болест в самолета, можете да вземете специални хапчета и да се съсредоточите върху неподвижен обект. Това упражнение ще ви помогне да се справите с спада на налягането: вземете въздух в устата си, стиснете носа с пръсти и се опитайте да издишате въздух през ушите си.
Сухият въздух от самолета може да причини дехидратация. Пийте много вода, въздържайте се от чай, кафе, алкохол. Ако полетът отнема много часове, станете на всеки 40 минути и се разходете из кабината.
Внимавайте с тен на плажа. Слънчевите изгаряния могат да провокират кожни заболявания, включително опасни. Оптималното време за слънчеви бани е от 9 до 11 сутринта и от 16 до 19 часа. Ако се получат изгаряния, нанесете студен компрес върху кожата или вземете хладен душ. Това ще помогне за облекчаване на болката и усещането за парене. След това смажете засегнатите места с крем или лосион. По време на лечението трябва да пиете повече и да намалите времето, прекарано на слънце.
Бъдете внимателни с експериментите с храна. Непознатата храна и вода могат да провокират чревни разстройства. Пийте само бутилирана вода. По-добре е да откажете коктейли с лед, тъй като не знаете откъде сте взели водата, за да ги приготвите. Измийте старателно плодовете и зеленчуците, не яжте сурова риба и други морски дарове.
Също така трябва да сте бдителни във водата. Например, много лоши последици могат да бъдат след среща с някои видове медузи. При контакт с пипалата си човек изпитва болка, силно усещане за парене. В такива случаи изплакнете повреденото място с лимонов сок или оцет. Ако дискомфортът продължава, обадете се на лекар!
