За да се отпуснете правилно на почивка, помислете какво точно ви трябва за това, каква ваканция ще бъде идеална за вас. Опитайте се да изберете нещо за ваканцията си, което е противоположно на обичайните ви занимания, за да можете да се отпуснете и да забравите за обичайните си дела, към които ще се върнете със свежа енергия и идеи.
Инструкции
Етап 1
За една година на работа всеки има много проблеми и притеснения. Но за да си починете добре, трябва да забравите за тях по време на ваканцията си. Отивайки да си починете, оставете всички работни задължения, не ги вземайте със себе си. Опитайте се да не проверявате електронната си поща и вземете мобилния си телефон само когато се обадят роднини.
Стъпка 2
Организирайте ваканцията си така, че да е противоположна на обичайната ви работна рутина. Прекарайте го в тропическа страна, отидете на ветроходна регата, изберете активна рафтинг обиколка по бурни реки, вземете курсове по уиндсърф - това е, ако имате заседнала офис работа и нямате достатъчно активност по време на нормалното време. Ако работата е пълна със стрес, постоянно трябва да ходите някъде и да решавате проблеми, тогава предпочитаният вариант би бил да изберете спокоен тип почивка. Ако обичате морето и плажа, тогава спокойната и комфортна ваканция ще бъде идеална за вас: топло слънце, златист пясък, лазурни вълни на брега. Без суетене, всичко е премерено и неприбързано.
Стъпка 3
Ако излизането в отпуск е проблем за вас, по време на работа те не искат да го дадат или да го направят „с нулата“, тогава се уверете, че във фирмата има служители, които биха могли да изпълняват вашите задължения във ваше отсъствие. Ако няма кой да ви замести, тогава на почивка ще бъдете постоянно дърпани и разсеяни.
Стъпка 4
Една добра ваканция трябва да е достатъчно дълга. Излизането за уикенда не е ваканция. Поне две седмици, за предпочитане 3-4. По това време трябва напълно да се откажете от работата и психолозите смятат, че 2 седмици са далеч от най-добрия вариант, тъй като тялото едва започва да се отпуска, тъй като вече е изпратено обратно на работа. Ако ваканцията не е била достатъчна, рискувате, след като се върнете от нея, да спечелите депресия след ваканцията. Признак за успешна ваканция е прилив на енергия и желание да постигнете нови успехи в работата, а не да отидете отново на почивка.
