Самолетът се счита за най-безопасния вид транспорт. Въпреки това въздушното пътуване продължава да бъде стресиращо за много хора, както психически, така и физически. За да намалите стреса и да намалите негативното въздействие върху здравето си, прочетете следните препоръки. Това ще ви помогне да пренасрочите полета си по-добре.
Инструкции
Етап 1
Необходимо е предварително да се подготвите за предстоящия полет. Подгответе всички документи, неща и лекарства, от които може да се нуждаете, директно по време на полета. Спете достатъчно, за да избегнете стреса от умора.
Стъпка 2
Не пийте газирани напитки преди заминаване, спадането на налягането на височина може да доведе до неприятни усещания. Предпочитайте обикновена вода или цитрусови сокове. Пийте често, но малко в самолета. Откажете се от кафето и чая, кофеинът в стресова ситуация действа като допълнителен дразнител и само ще увеличи тревожността.
Стъпка 3
Вземете хапче за морска болест, ако има аномалия във функционирането на вестибуларния апарат. Освен това, ако имате съдови проблеми, най-добре се консултирайте с Вашия лекар. Може да се наложи да приемате лекарства за разреждане на кръвта като кардиоаспирин. Дозата обаче не трябва да се определя сама. Ако имате настинка, опитайте се да се отървете от запушения нос с капки. В противен случай кръвоносните Ви съдове също могат да бъдат повредени.
Стъпка 4
Много пият алкохол преди и след излитане и често в големи количества. Може би това им помага да пренасрочат полета, но силно пречи на останалите пътници. Освен това е трудно да си представим как ще се държи тялото ви на височина в този случай. Ако изобщо не можете без алкохол, изпийте малко сухо бяло вино.
Стъпка 5
Може да ви трябват твърди бонбони. Те помагат за намаляване на болката, когато ушите ви се запушат по време на излитане или кацане. В някои корабни компании стюардесите ги подаряват, но е по-добре да се запасите със собствените си сладкиши. Ако забравите за това, опитайте следните два метода: широко отворете устата си, сякаш се прозявате, или поглъщайте слюнка насила.
Стъпка 6
Избягвайте неудобните обувки и дрехи. Неслучайно съществува понятието „пътни дрехи“, което означава „удобно“. В него трябва да се чувствате спокойни и спокойни, защото ще трябва да прекарате няколко часа на стол. Периодично правете мини-гимнастика: завъртете краката си или се преместете от петата до петите, разтегнете, завъртете главата си, за да разпръснете кръвта.
Стъпка 7
Ако носите контактни лещи, въоръжете се с овлажняващи капки за очи или ги премахнете изцяло по време на полета. Въздухът в кабината е много сух, затова използвайте очила, за да избегнете зачервяване.
Стъпка 8
Носете със себе си специална възглавница, която да ви помогне да заспите, ако имате дълъг полет. Носи се от тила и поддържа врата.
