Дългият полет със самолет винаги е стресиращ за организма. Можете обаче да го сведете до минимум, като се подготвите правилно за пътуването. Обърнете си малко внимание, за да сте сигурни, че се чувствате добре по време на полета и се представяте добре след това.
Необходимо е
- - надуваема възглавница;
- - плетен откраднат;
- - чорапи;
- - ароматна пръчка;
- - таблетка разтворим аспирин;
- - близалки.
Инструкции
Етап 1
Изберете авиокомпанията, в чиито самолети ще се чувствате максимално комфортно. За дълги полети са за предпочитане чуждестранните превозвачи. Ако не ви е удобно да летите, не използвайте чартърни полети, особено през високия сезон.
Стъпка 2
Изберете правилната седалка в самолета. За дълги междуконтинентални полети е за предпочитане да изберете места в бизнес класа - там е много по-удобно. Ако това не е възможно, поискайте място на входа на самолета, където разстоянието между седалките е по-голямо. Ако обичате да гледате през прозореца, изберете стол до илюминатора, а за тези, които искат да опънат краката си по време на полета, има смисъл да заемат място близо до пътеката.
Стъпка 3
Запасете се с надуваема възглавница и маска за сън. Не е лошо да вземете уютна плетена кражба от дома - тя е много по-удобна от трънливите дежурни одеяла, които се раздават на самолети. Поставете малка чанта с аромат на мента или лавандула в чантата си, за да облекчите внезапното гадене.
Стъпка 4
Вземете храна у дома преди полета си - за предпочитане питателна храна като овесена каша или супа. По-добре е да не ядете по време на полета - храната от самолетите няма да ви даде нищо освен празни калории. Когато избирате напитки, придържайте се към чиста вода или доматен сок. Не пийте кафе, кола или други газирани напитки - от тях може да ви стане лошо. Не можете обаче да откажете и течност - въздухът в самолета е много сух.
Стъпка 5
Запасете се с кисели бонбони с витамини и натурален сок - те могат да облекчат задръстванията в ушите и да отвлекат вниманието от дискомфорта. Преди да полетите, вземете таблетка аспирин, разтворена в чаша вода, за да разредете кръвта и да ви предпази от внезапни световъртеж и скокове на налягане.
Стъпка 6
След като сте се настанили на стола си, събуйте обувките - краката ви се подуват по време на полета. За да се чувствате по-комфортно, носете меки вълнени или памучни чорапи. По възможност не носете тесни дънки или бизнес костюми по време на полета - ще ви бъде по-удобно да носите многопластови трикотажни изделия.
Стъпка 7
Не забравяйте да вземете интересна книга или електронно устройство, което ви позволява да слушате музика и да гледате филми. Не всеки успява да заспи в полет и времето на принудителното безделие трябва да бъде преживяно с полза. Не пропускайте чаша вино или чаша коняк на борда - малко количество алкохол ще ви помогне да се отпуснете.
