Отпускането на плажа е прекрасно занимание. Но си струва да запомните, че трябва да правите слънчеви бани правилно, иначе по тялото могат да останат грозни старчески петна и дори изгаряния. Преди да отидете на плаж, ето няколко съвета.
Инструкции
Етап 1
Ако отивате на плаж за първи път през сезона, не забравяйте, че не можете да правите слънчеви бани дълго време. Увеличете времето за почерняване постепенно. Би било идеално да започнете с 8-12 минути и да прекарате останалото време на сянка. По този начин ще имате по-равномерен тен и кожата ви няма да се лющи.
Стъпка 2
За да избегнете изгаряния и лющене на кожата, слънчеви бани по време на слаба слънчева активност: преди 11 ч. Или след 16 ч. Не бива да ходите на плаж от 12 до 15, по това време на деня слънцето е много активно.
Стъпка 3
След като лежите дълго на слънце, не се гмурвайте веднага в хладка вода, първо се охладете малко на сянка. След плуване се избършете на сухо с кърпа, защото капките вода, останали по кожата, перфектно фокусират слънчевите лъчи, което може да доведе до изгаряния.
Стъпка 4
Покрийте главата си на слънце, за да избегнете слънчев удар, не забравяйте да носите слънчеви очила. Не трябва да правите слънчеви бани на пълен стомах и на гладно, по-добре е да правите това един час след хранене. Не четете на плажа, ултравиолетовата светлина е вредна за зрението ви.
Стъпка 5
Тялото губи влага много бързо на слънце, затова пийте повече. Добре е, ако това е напитка с кисел вкус, например минерална вода с лимон.
Стъпка 6
Не забравяйте да използвате специални слънцезащитни продукти, които съдържат достатъчно UVA или SPF. Тези вещества са в състояние да блокират отрицателното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху тялото. Трябва да нанесете кремове не по-късно от 30 минути преди да излезете навън, така че продуктът да има време да се абсорбира и да започне своите защитни действия. Когато прилагате кремове, обърнете специално внимание на откритите области на тялото, които са по-изложени на радиация.
