Заслуженият отпуск е период от живота на всеки човек, който може да се използва за различни цели. Например да вземете важни решения, да научите нещо ново или просто да го извършите в пълно безделие.
Наложително е да си починете, дори да жертвате любимата си работа, която понякога привлича толкова много, че отнема възможността да се оглеждате от време на време. Прекалено отговорните служители напълно изхвърлят възможността да отидат на заслужена ваканция и са уверени, че без тях работата ще спре напълно. Но нито едно предприятие не е спряло поради това, а само е спечелило, тъй като отпочиналите служители са по-полезни от уморените и изтощени служители.
Определението за такива работохолици е дадено от американски учени, които са въвели медицинския термин - синдром на отсъствие. Те идентифицираха характерните черти на такива хора - това е преди всичко влошаване на благосъстоянието, което може да доведе до прединфаркт, инсулт и рак. Учените също проследяват статистически данни и установяват, че липсата на годишен отпуск за повече от 21 дни увеличава смъртността с до 20%. В тази връзка заключението само по себе си предполага - почивката е необходима!
Ако ваканцията е свързана с променливи климатични условия, тогава посещението при лекар трябва да бъде задължително. Специалистът ще даде своите препоръки и съвети какви лекарства трябва да вземете със себе си на път. Това могат да бъдат лекарства за алергии, антипиретици и антисептици, лекарства за диария и лошо храносмилане. Комплектът за първа помощ трябва да съдържа превръзка, йод, бактерициден пластир и водороден прекис. Ако пътуването е свързано с морето, тогава слънцезащитните продукти не бива да се забравят.
Какво трябва да се направи, за да бъде останалото пълноценно?
Активната работа изисква промяна от обичайното активно състояние към по-пасивен начин на живот. Например можете да лежите и да се слънчеви бани на плажа, да четете книги, да правите бавни разходки на чист въздух или да правите круиз с лодка по реката или морето.
Твърде пасивната заседнала работа трябва да бъде компенсирана с активни действия. Например извършване на ежедневна физическа активност на открито. Може да бъде и плуване, бягане и колоездене. Идеалният вариант би била почивка в планината, където има сняг, ски, шейни и удивително чист въздух.
При рязка промяна в климата лекарите препоръчват пътуване с влак, а не със самолет (ако, разбира се, времето, предвидено за почивка позволява). Рязката промяна в часовата зона също се отразява неблагоприятно на тялото, което води до пълна промяна в обичайния ритъм на живот (сън и бодърстване) и следователно пълен провал в тялото. Отивайки на пътешествие в друга държава, винаги трябва да сте подготвени за напълно необичайна местна кухня за тялото, която може да причини тежки нарушения или алергични реакции към екзотични плодове и растения.
Не трябва да рискувате здравето си, като купувате храна от уличните сергии; по-добре е да правите това в специализирани магазини, където качеството е гарантирано и има хладилници за съхранение. Водата трябва да се купува в бутилки. Трудно е да се прецени за алкохолните напитки, защото едва ли някой ще устои на изкушението да опита местно вино, бира и други спиртни напитки, но е желателно тези проби да бъдат умерени.
Пълната и наситена със събития почивка е прекрасна с това, че е не само източник на голям енергиен резерв, който е достатъчен до следващата ваканция, но след такава почивка има много хубави спомени.
