През 21 век е почти невъзможно да се направи без пътуване със самолет. Всеки ден има хиляди полети от различни части на света, но все пак има хора, които просто се страхуват от паника да летят и се опитват да го избегнат. Е, как се справяте с аерофобията?!
Като начало самолетът е най-безопасната форма на транспорт в света, която ви позволява да бъдете навсякъде по света за доста кратък период от време. Но има хора, които се страхуват да летят със самолет и по всякакъв възможен начин го избягват. Според статистиката жените страдат най-вече от аерофобия, но това заболяване също се проявява доста често при мъжете.
Как да се отървем от аерофобията веднъж завинаги?
На първо място, трябва да разберете причината за страха. Най-вероятно това се дължи на вашите идеи за самолетни катастрофи. Мислите, че точно сега, точно в този момент, ще се случи онова, което ви плаши най-много! Мозъкът ви започва да изгражда различни идеи за това как самолетът ще падне и като цяло защо това ще се случи. Много е трудно за тялото ви да се отърве от този страх, тъй като в повечето случаи аерофобията е неконтролируема и скоро може да доведе до развитие на панически атаки (особено ако много често летите на самолети).
Как да преодолеем аерофобията?
3 начина, които определено ще ви помогнат да победите тази болест:
1. Лекарства. Ако се чувствате много зле, когато става въпрос за припадък и припадъци, използвайте успокоителни и антидепресанти.
2. Когнитивна поведенческа терапия. Доста дълга работа с психолог, в резултат на която всеки път сте потопени в състоянието и атмосферата на полета. За тези терапии често се използват симулатори на виртуална реалност и нови компютърни технологии.
3. Хипноза. Използвайки този метод, можете да разберете не само причината за страха от самолета, но и да го премахнете. Чрез хипноза се отпускате и потапяте в пълно състояние на спокойствие и спокойствие.
Какви фрази никога не трябва да се казват на аерофоб?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Пий малко вода"
11.
Тези фрази не само вбесяват аерофоба, но и го правят доста нервен. Ако вашите роднини или приятели страдат от това заболяване, тогава е по-добре да не им казвате всичко това преди и по време на самия полет.
Какво да правя в самолета?
Представям на вашето внимание ТОП - 5 опции за упражнения в кабината на самолета по време на полета. Тези методи не само ще ви спестят нервите, но и ще прекарат времето на върха на страховете за аерофоб!
1. Отпуснете се, включете приятна музика, заемете удобна позиция на стола, изпънете краката си, наклонете облегалката на стола назад, сложете лента за сън и просто се опитайте да се насладите на полета:)
2. Говорете с вашия спътник по различни теми. И за вас ползата, и за вашия съсед, само ако той няма нищо против;)
3. Настройте се за нещо приятно. Например, на дългоочаквана почивка след тежка работна седмица.
4. Пуснете смартфон или изтеглете приложение за аерофоби (например Skyguru, което ще ви разкаже подробно всичко, което се случва в момента в полет).
5. Не крийте безпокойството си, но и знайте как да се справите с него!
Приятен полет! ✈
