Когато човек пътува до страна, където никога не е бил, той по правило иска не само да ходи на екскурзии, но и да опита местна кухня. Уви, запознаване с екзотичната храна и желанието да опитате наведнъж и всичко води до появата на няколко излишни килограма, от които след това е трудно да се отървете.
Когато летите до друга държава, часовите зони се променят, климатът и диетата се променят. Всичко това може да доведе до стрес и в резултат на това до наддаване на тегло. Ако летите към държава с горещ климат, опитайте да увеличите количеството течност, което пиете, до около три литра. Пристигайки в страната през нощта, опитайте се да не се напълвате веднага, дори ако сте гладни, а по-скоро хапнете лека салата или кисело мляко.
На обяд не се облягайте на традиционни национални ястия, опитайте ги малко по малко и внимателно, за да няма проблеми с червата. Не се увличайте със зеленчуци, пържени в зехтин: те може да изглеждат диетични, но всъщност със сигурност ще се окажат истински проблем за вашата фигура. Дори малка порция може да надхвърли дневния ви прием на мазнини. По-добре вместо това да се придържате към салата от пресни зеленчуци.
Не забравяйте, че всяка национална кухня има свои висококалорични ястия, които могат сериозно да развалят фигурата ви. Разбира се, това не е причина да отказвате изцяло нова, необичайна храна, но ще бъде по-добре, ако отдадете предпочитание на екзотична, вкусна, но по-лека храна.
Турските ресторанти често предлагат такова популярно ястие като пържен патладжан, подправен с чесън и магданоз. Ако не сте свикнали с такава мазна храна, тогава е по-добре да откажете. Когато избирате първото си ястие, изберете супа от леща, която е по-лека от традиционната мазна супа от овчи джибъл с оцет и чесън. По-добре е да изберете плодове от десерт вместо висококалоричен локум, който се състои от мед или захар с добавка на ядки, сушени плодове и нишесте. Този вкусен десерт добавя гънки отстрани много бързо.
В Испания можете да поръчате салата от треска, просто помолете да я направите от накисната треска с домати и червен лук. Ако рибата не е накисната, салатата ще бъде твърде солена и може да причини подуване. За второто можете да поръчате паеля. Това е пилешки гърди с ориз, зеленчуци, скариди и колбаси. Съгласете се да не добавяте кренвирши към вас, защото те съдържат голямо количество животински мазнини. Sangria, националната напитка, приготвена от сухо червено вино, е подходяща за това ястие.
