На почивка можете лесно да станете жертва на слънчев удар, който не само ще съсипе поне един ден от ваканцията ви, но и ще навреди на здравето ви.
Слънчев удар може да се случи, ако човек е на слънце без шапки за повече от 15 минути. Някой е по-податлив на слънчев удар и някой може да живее целия си живот, без никога да се налага да се сблъсква с това явление. Слънчевите удари могат да бъдат грубо разделени на три групи, в зависимост от степента на трудност. При лека степен на слънчев удар се появяват симптоми като слабост, световъртеж и постоянно гадене. Дишането се ускорява, зениците се разширяват, пулсът се увеличава. В този случай човекът трябва незабавно да бъде отведен на сянка или на хладно място, да му се пие вода, ако е необходимо, да се направи компрес или просто да се измие. Умерената степен е рядка и обикновено се отличава с внезапност. По това време температурата може да се повиши до 40 ° C, ще се появи главоболие, гадене или повръщане. Човекът ще бъде в състояние на припадък с учестено дишане и пулс. Може да започне силно главоболие. В този случай се препоръчва консултация с лекар и извикване на линейка за жертвата. При тежка степен на слънчев удар настъпва загуба на съзнание, температурата може да се повиши до 41 ° C, възможни са халюцинации, конвулсии, делириум. В този случай е необходимо незабавно да се обадите на линейка и да поставите студени компреси върху гърдите и главата на жертвата. За да избегнете неприятните последици от слънчевия удар, трябва да следвате прости правила: - не можете да бъдете на слънце без шапка, особено за периода от 12-00 до 16-00. През този период пада най-много слънце; - не забравяйте да носите не само лек шапка от светъл цвят, но и да използвате слънчеви очила; - за да се избегне прегряване, по-добре е да се даде предимство на светли дрехи, направени само от естествени тъкани; - докато сте на почивка, не се препоръчва да прекарате първия ден на брега, тялото трябва да бъде подготвено за слънчевите лъчи постепенно; - не трябва да забравяме за голямото количество вода, което трябва да се пие ежедневно, а също и да не злоупотребяваме с тежка храна, давайки предпочитание на супи, салати, млечни продукти; - най-добре е да използвате чадър на плажа и да комбинирате тен с плуване, за да не прегрее тялото; - при първите симптоми и влошаване на състоянието е по-добре да се консултирате с лекар, за да избегнете негативни последици и да не развалите ваканцията.
